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日前，全国妇联等发布调查报告显示，晚上玩移动电子产品的频率越高，婚姻满意度就越低，因此全国妇联呼吁每天关机一小时，多与家人相处。
全国妇联呼吁每天关机一小时，多与家人相处。这无疑是一个充满正能量的善意提醒，让人听来感觉很温暖、很舒服。有条件的人自然可以去做，没条件的人要尽可能地增加与家人面对面沟通的时间。人应该学会自我控制，回归人为“主体”的健康生活状态，不要被手机控制了生活和时间，失去了自我反思与审视的能力。正如庄子所说，“物物而不物于物。”物质是由人支配的，而不是倒过来被它所支配。
如今世界上最遥远的距离已经不是生与死的距离，而是“我就在你身边，你却在玩儿手机。”逛街、聚会、等车、吃饭、睡前……无论何时何地，只要稍有空闲，人们就会拿出手机低头自顾自的玩儿。“玩手机”的人群在不断增多的同时，经常低头也不同程度地危害着人们的身心健康，长期关注屏幕里的内容，不与周围的人互动，难免不成为“孤家寡人”，缺少亲朋好友，有时甚至还会带来不少安全隐患，导致事故案件的发生。由此可见，对自媒体特别是智能手机的过分依赖是弊多利少、弊大于利，我们不妨关机一个小时，抬起头，动起来，做点有意义的事，减少“玩手机”对我们的伤害。
现实社会生活是丰富多彩的，我们不能被手机牵引，忽视自我的存在，要学会控制自己，理性地去学习、工作和生活，尽情享受人生的幸福快乐。我们要记住全国妇联“每天关机一小时，多与家人相处”的提醒，关机，抬起头来多留意身边的自然景物和事情，培养广泛的兴趣爱好，享受更多更好的快乐。比如，多阅读纸质媒体和书籍，接受新知识、新理念和新技能，丰富自己的头脑，增强实际工作能力；离开自媒体，增加社交活动、户外活动，融入社会和公众，既锻炼锻炼身体，又结交更多的知心朋友，获得心理上的满足；工作之余，主动做点家务，打扫卫生，让自己和家人分享一下劳动的成果，从而融洽家庭关系，促进家庭和睦；抽空与父母聊聊天，说说日常琐事，听取他们的教诲，与爱人聊聊工作、学习和生活及教育子女等琐事，增进心理与感情的互动，与子女们谈谈心，帮助他们消解一些生理、心理上的烦恼，与同事、朋友说说笑笑，交流一下学习、工作和生活的体会，得到一些教益，增进相互之间的友谊，等等。
此外，每天关机一个小时，减少玩手机依赖症，不同的群体应采取不同的应对策略。比如，对于自控能力较弱的少年儿童来说，应教育他们适度使用多媒体工具，鼓励孩子多与人交流，即使使用也要有助于学习提高；对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察和思考的能力，尽可能多参加一些积极有益的活动，从而获得更多的发展进步机会；对于社会和相关部门来说，应当加快构建“智慧城市”和“书香社会”的速度，提高城市文化品味，让更多的人满怀激情走进“创客”时代，用“智慧、书香”来浸润我们的心灵与生活。
河南省平顶山市湛河区人大 刘选启
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