作者：吴绍群
一、保暖除湿防冻疮
我的一个朋友张先生，一提起冻疮就头疼不已，被冻的手背又痛又痒直等到天气暖和时才能好转，今年冬天尽管自己十分小心可还是不能“幸免”，令他困惑不解的是，为什么别人没事，而他总是“受伤”，冻疮到底该怎样预防呢？
据有关专家介绍，发生冻疮有两个条件，一个是“寒冷”，一个是“潮湿”。另外体质弱，患有贫血、内分泌障碍、慢性感染性疾病等疾患，身体末梢血液循环不良，也容易发生冻疮。
专家强调，儿童、少年容易发生冻疮，这是因为儿童、少年接受寒冷刺激后皮下小血管收缩反应比中年人，特别是比老年人强的多，在寒冷的刺激下，孩子的皮下血管发生痉挛性收缩，血液淤滞，局部组织营养不良，容易发生损伤，而老年人的皮下小血管的刺激则不敏感，所以，不容易生冻疮。而在潮湿环境下生活和工作的人，可以明显加重寒冷对他的影响和危害，更容易破坏局部血管的收缩与舒张功能，促使冻疮形成。
要想有效预防冻疮，专家建议，应该在天气还不是很冷的情况下进行耐寒锻炼。首先，可用冷水浸泡往年生冻疮的部位，开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时；其次，应注意局部保暖，如外出是使用口罩、手套、防风耳套、围巾等；再次，平时要积极参加体育锻炼，增强体质，以提高肌体的抗病和耐寒能力。专家特别提醒，在寒冷潮湿环境工作和生活时，注意防寒保暖，保持局部干燥。鞋袜不宜太紧太窄，以免影响局部血液循环，当手足暴露受冻后，不宜立即火烘和热水浸泡。
二、天冷憋尿害健康
冬季有些人怕冷，有了尿意不及时排尿，而是强忍着，在夜间更是如此。殊不知，这样习惯性憋尿对身体危害极大。
有关专家介绍，医学上称憋尿为“强制性尿液滞留”，憋尿时，膀胱内储存的尿液因括约肌收缩而不能外排，憋尿时间越长，尿量越多，“尿压”也越高，久而久之，可导致膀胱颈梗阻症，形成排尿困难，漏尿、尿失禁等。而长时间憋尿，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，出现尿痛、尿血或溢尿等症状。严重时，尿路感染还会蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至损害肾功能。对于一些慢性病患者来说，长时间憋尿危害更大。专家称，憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压升高，冠心病患者发生心绞痛、心率失常等，严重的还会导致尿毒症，甚至瘁死。
三、冬季洗澡不宜频
有专家指出：冬季洗澡有很多讲究，按照夏季习惯洗澡，往往适得其反，可能洗出一身病来。
有关专家介绍，首先要减少洗澡频率。因为冬季风大，人们出汗量减少，空气十分干燥，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。因此，每周洗一到两次即可，老年人可以两周洗一次。
其次，冬季洗澡最好讲究一下次序，即先洗脚，再洗身子。这对于一些患有慢性病的老年人尤为重要，因为冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让头部及全身皮肤血管骤然扩张，同时出现头晕、胸闷等种种不适症状，也可能因心脏急剧缺血引发心血管痉挛、心绞痛，严重者甚至诱发急性心肌梗死，高血压患者的血压还会因此骤然下降，出现头晕、心慌等不适症状，甚至昏厥。
