近年来，随着现代经济的高速发展，生活节奏的不断加快，在我们的身边，常常会突然听到这样的一些很尴尬的话语：某某人正在处理公务中因病突发身亡。每每听到这些话，都不禁使人惊叹之余而顿生惋惜。因为他们中的许多人或者正身居要职，或者正年轻力壮。他们本可以成就一番大事业的，却不幸英年早逝，命归黄泉。这的确令人惋惜和遗憾。

是什么原因造成现代都市人的早逝呢？表面上看来，好像是因为高血压、冠心病及肿瘤等严重威胁人类健康的这些疾病而引起的。其实不然。从医学心理学角度来讲，是心理疲劳所引起的。那么，什么是心理疲劳呢？心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。

有些人就会提出质疑：不对啊，他们明明是因为高血压，冠心病，肿瘤等躯体疾病而导致的死亡。怎么会是心理疲劳呢？的确，他们是因为这些表观上的躯体疾病而致的死亡。但如果我们深究一下这些疾病的病因，病理，就会发现，这些躯体疾病的病因，病理较为复杂，但一般都与精神心理，社会环境及生活方式等因素有着密不可分的关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。由于现代都市人的生活节奏的加快，他们面临着来自社会，家庭的双重压力与之剧增。这些常常使得他们的精神长期处于高度紧张之中，加之平时无暇顾及个人的身体锻炼，饮食调节及规律充足的睡眠，逐渐地使得他们的身体各个系统协调失衡，从而导致各种各样的躯体疾病的发生，甚至于死亡。

当然，心理疲劳也不是一朝一夕就会致人于死地的，而是需要一定的时间和空间，当人的身体各个机能达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。因此，作为忙碌的现代人，要切实明确自己肩负的重任，注意平时的一点一滴，保持足够的睡眠，保证合理的饮食结构，保持积极健康的心态，保证适当规律的身体锻炼。只有这样，才会真正的善待自己，善待他人，享受生命，享受生活。当然，必要时不妨试一试：

1. 多从事一些比如运动、听音乐、瑜珈、气功等体力活动和放松活动。
2. 健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
3. 沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
4. 做错了事不要自悔自责，要能够正常地工作。
5. 夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。