我是个适应能力比较强的人，因此，退休后，立刻就适应了一切。每天早上睡到自然醒，不再为害怕起来晚而上班迟到。起来后，我悠闲的梳洗，悠闲的打扫房间，悠闲的做三餐，悠闲的看报、看电视......。
可是好景不长，一日忽觉左腿不舒服，经检查是坐骨神经痛。据医生讲，此病没有特效药，只能靠针灸或锻炼来控制病情。无奈，也只好如此。
未曾想，治疗、运动还没有正式开始，一天早晨醒后一下床，又觉两踝骨和膝关节不灵活，举步艰难，尤其是下楼时，必须扶着扶梯，侧着身子一步一步往下走。
这回可把我给吓坏了，虽说我已不年轻，可也不算老，今后的路还很长，如果真的不能走，成了废人，活着还有什么意思。
再次就医得知，我患的是退化性关节炎。那些天，我仿佛穿上了红舞鞋，要不停的走，不敢停下来。如果坐下休息或早上起床后，就会觉得两条腿僵硬，不听使唤，要将腿和脚不断的活动活动才能站立起来，真是苦不堪言。
因腿脚不便带来的痛苦，使我深刻体会到健康的重要，我开始注意查阅有关方面的资料和报道。经查阅方知，退化性关节炎就是关节老化，老化的原因有很多种，其中之一是曾患过风湿性关节炎的人，关节容易提前老化，我就属于这种未老先衰的类型。
年轻时正赶上“上山下乡”运动，由于那时的生活环境相当艰苦，经常因没柴烧而睡凉炕，阴冷潮湿使很多人得了风湿病，当然，我也在劫难逃，浑身关节酸痛，如遇阴天下雨，更是疼痛难忍。
返城后，我一直没有间断治疗，按摩、针灸、拔罐、吃药、外敷......，总算是将病情控制住了。没想到，人老可欺，它又找上门来。
记得有篇报道上形容，“关节老化实际上就是关节生锈了”，因而使我联想到，人老了，就好比是一部又老又旧的摩托车，每天你都要把它发动发动，跑上几圈，否则，时间长了不发动，就会打不着火。所以说，人到中年，必须加强身体的锻炼。
自从认识到锻炼的必要后，我开始了循序渐进的运动，由少而多，由易到难，由浅入深，持之以恒，每天早晚锻炼，诸如下蹲、压腿、倒立、跳绳、长跑等。尤其是每天早晨下床前，我都要将双手放在脚掌上，然后，分别强制扳动脚腕二十下。刚开始时，踝骨很僵硬，每次扳动，都会听到“嘎嘎”作响，但经过一段时间的锻炼，渐渐地声音没有了。
风雨不误，贵在坚持，至今我已坚持锻炼近五年多，坐骨神经痛在不知不觉中消失的无影无踪，踝骨也很灵活了，每天下床后都能活动自如。而且，几年来，身体素质有所增强，从来不曾感冒发烧，大病小病都跟我无缘。
在锻炼的同时，我注意劳逸结合，会工作，会休息，自己能够做的事，决不去麻烦别人，因为劳动也是一种锻炼，它可以健体，可以防止早衰，可以增进智慧，可以使人精神愉快、心情舒畅。现在的我，行动起来轻松自在，步履稳健，充满活力。
中国科学院院士，九十多岁的古生物学家贾籣坡先生说过：“活动，活动，想活就得动，年岁越大越是这个道理。”生命在于运动，从我的切身经历已体会到这是千真万确的真理。人是动物，如果不常动会变植物，甚至变矿物，请大家珍惜能“动”的分分秒秒吧 ！
