绝招1.怎样提高你的柔软度
阴柔之美是女性的一种气质,不仅体现在情感与性格上,还特别体现在女性身体的柔美度上。女性柔美度一方面是女性柔美的曲线,另一方面也是女性身体的柔软度,这里所说的柔软度指的是女性关节肌肉最大限度的活动范围。
推荐!延伸运动提高女性身体柔软度
延伸运动有动态延伸和静态延伸,动态延伸是我们常见的像徒手操这样的运动,静态延伸则是如瑜珈、普拉提、舞蹈等大家非常推崇的运动。推荐给大家一个非常实用且方便的静态伸展运动:坚持每天清早在起床半个小时之内做一定静态延伸运动,动作内容也就是最常见的像压腿,弯腰,屈膝等等。
当静态延伸动作持续到身体动作最大限度的时候,需要停留30到15秒,
让身体的屈拉度能够保持一定的状态,之后再放松,持续地坚持这样的运动,会非常好地改善女性身体的柔软度。如果你是上班族,也可以在办公室里抽一些时间做这样的柔软延伸运动