闲来无事，想起在催眠培训课上老师说过的“全然临在”，这是第一次听到这样一个词汇，自己便对照出了多年来生活中的一些现象，发现了问题原来是不能处在“全然临在”的状态，用老百姓的俗话说就是“自己都不知道自己在说什么，做什么”。回顾半年来学习心理咨询走过的路，尤其是参加了成长团体之后，忽然发现有这样多的第一次：第一次听到觉察力这个词，并开始训练自己的觉察力；第一次发现了内心的“我”，并开始关注她；第一次知道从前竟然不知道什么是感受，并且开始去感受；第一次确信问题总是会有，并允许问题存在……

于是乎，很多现象被澄清了：多年的理性思维压抑了感性，使自己一直活在“我应该”的状态，并且用这样的标准去衡量及要求周围的人，自己不越“应该”这个雷池半步，也不允许别人越过。曾经不止一次地和朋友们谈到当“我应该”和“我愿意”发生冲突的时候，我是按照“我应该”的标准去做事的，还一直为此颇有些沾沾自喜，认为自己有理智，有层次，有修养。然而，当“我应该”和“我愿意”发生剧烈冲突，甚至于对抗的时候，问题就产生了，于是产生的自我矛盾，自我对抗，自我否定，甚至于自我毁灭。然而，陷入到自我的纠葛中却浑然不知问题的根源所在，最终把愤怒指向了他人。用怒斥去表达“我很在乎你”，用冷漠去表达“我很需要你”，其结果当然与初衷背道而驰了。

包括这次课程中听到，学到的“全然临在”这一状态，让我回溯到了我上小学的时候，那时的我很淘气，很贪玩，但同时又很聪明，学习很好。每天放学之后，总是像飞一样的毛毛草草地写作业，因为写作业的时候我很想去玩，所以不能专注。而一旦玩的时候，又总是惦记没有写完的作业，作为一个好学生，我和老师都不能允许自己不完成作业，所以玩的时候仍然不能专注，于是，幼小的心灵就这样的来来回回消耗着，以至于学没有所成，玩也没有所成。我从小就对旅游很感兴趣，但因为家庭条件不好，没有机会出行。参加工作不久，很向往有出差的机会，可总是不能如愿。有了女儿后，出差的机会来了，因为心里总是惦记着她，所以，学习还是旅行都不能处在一种轻松愉悦的状态，总是患得患失，所以每次的出差都成了一次疲惫的经历，直到今天我才知道：原因在这里，是我不能处于一种全然临在的状态，所以才总是焦虑。

由此又有所悟：无论我们多长的一生，在人类的历史长河中也只是短短的一瞬，对于人类的发展来说，我们的人生注定只能是一个过程，当我们把注意力放在结果上的时候，我们就不能好好地享受这一过程。全然临在其实就是活在当下，关注你此刻所处的环境，关注你的现实状态，全心全意去做好你面前所发生的事，去认真地体会每一个过程所带来的感受，包括愉悦，幸福，也包括爱，包括烦恼，痛苦，也包括恨。如此我们的人生才有可能真正的精彩。